Блог обыкновенной мамы

Пятница, 20.10.2017, 17:19

Приветствую Вас Гость | RSS | Главная | Энциклопедия | Регистрация | Вход

Главная » Статьи » Ох, уж эти детки » О детском здоровье

О зарядке

Сегодня мы поговорим об утренней зарядке. 



Мы все знаем, что двигательная активность ребенка

полезна для развития – и не только физического.

Когда ребенок двигается, он развивает координацию

движений, мышечную силу и ловкость. Отсутствие

достаточной двигательной активности приводит

к малоподвижному образа жизни, что в свою очередь

станет причиной развития различных заболеваний в будущем.

Важно понимать, что приучать малыша к физическим

упражнениям нужно с раннего детства. В силу

современной занятости родителей, многие мамы и

папы имеют возможность общаться со своими детьми

ранним утром и поздним вечером, когда они или спешат

на работу, или приходят уставшие с работы, все меньше

родителей уделяют физическому развитию малыша д

остаточно времени. Мы приводим ребенка домой из

детского сада, и нам легче и проще занять его спокойными играми, рисованием, а в худшем случае он садится к компьютеру

или телевизору. Безусловно, в саду уделяется достаточное

внимание физической подготовке наших детей: проводятся физкультминутки, занятия по физической подготовке и т.д. 

Но нельзя недооценивать домашние занятия ,

во-первых, они способствуют формированию правильного

здорового образа жизни в дальнейшем (ведь дети в свое

время покинут детский сад, а уже в школе, как не прискорбно,

но в большинстве своем гулять, активно двигаться и заниматься

спортом будут не все), во-вторых, здоровье закладывается

в детстве, и с помощью простых элементов гимнастики

вы можете помочь укрепить его, а также решить некоторые

уже имеющиеся проблемы (к примеру, начинающиеся

нарушения оксанки у дошкольников, плоско-вальгусные

стопы, частые простудные заболевания)

Замечательным выходом из данной ситуации

является утренняя гимнастика. 

Ее преимущества в том, что утренний комплекс упражнений

занимает немного времени и позволяет зарядиться бодростью

на весь день не только ребенку, но и родителям. Поэтому

выполняйте упражнения вместе с ребенком, поверьте это

пойдет вам только на пользу. Зарядка может стать хорошим

семейным ритуалом 

Обязательно: утренняя гимнастика должна стать

ежедневной процедурой уже со второго года жизни ребенка. 

Основные движения утренней зарядки: ходьба, бег,

прыжки, танцевальные движения, упражнения на

развитие равновесия, силы, гибкости, укрепление осанки и т.д. 

Зарядка должна занимать примерно 10 минут.

В зависимости от возраста ребенка вы можете уменьшать

или добавлять по 5 минут.

Выполняя утреннюю зарядку вместе с ребенком, соблюдайте следующие простые правила:
• Зарядку лучше проводить совместно с ребенком, выполняя

те же упражнения, что и он. Малышу будет наглядно видно,

как делать то или иное упражнение, а вам просто весело.
• Упражнения должны быть максимально простые.

Не стоит нагружать ребенка запоминанием сложных

комплексов движений.
• Желательно постоянно чередовать комплексы упражнений,

т.к. дети быстро теряют интерес.
• Используйте музыку! Однако следует учитывать, что

лучше подбирать музыку со средним темпом. При быстром т

емпе дыхание ребенка может быть недостаточно глубоким,

а при медленном - происходит задержка дыхания на вдохе.
• Играйте! Скучная череда наклонов и прыжком быстро

наскучит и вам, и особенно малышу. Используйте

комплексы утренней гимнастики в стихотворной форме. 

Приведу примеры: 

Кто спит в постели сладко?
Давно пора вставать!
Спешите на зарядку!
Мы вас не будем ждать! (строятся)
Распахнуто окошко
Нам холод ни почем!
Походим мы немножко
И сон с себя стряхнем. (ходьба друг за другом на носках, на пятках)
Но чтоб совсем проснуться,
Нам надо потянуться!
Начинай, не спеши!
Через нос ровней дыши. (дыхательное упражнение, руки через стороны вверх)
Я возьму мяч большой
Подниму над головой,
Прогну спину, а мяч назад кину. (бросить мяч назад и догнать)
Чтоб ногам работу дать,
Будем дружно приседать (Приседаем, мяч впереди)
А потом скакать опять (вокруг мяча).
А теперь поднимем ручки высоко
И подышим носом глубоко. (вдох, выдох)
А теперь, детвора, умываться нам пора.
И приседать.

Или

Мы божьи коровки (прыжки) -
Быстрые и ловкие (бег на месте)!
По травке сочной мы ползем (волнообразные движения руками),
А после в лес гулять пойдем (идем по кругу).
В лесу черника (тянемся вверх) и грибы (приседаем)…
Устали ноги от ходьбы (наклоны)!
И кушать мы давно хотим (гладим животик)…
Домой скорее полетим («летим» нас свои места)!

Кроме того, хочу добавить, ведь во время таких веселых

зарядок со стихами, вы не только укрепляете физическое

здоровье ребенка, но и развиваете его речевое и

интеллектуальное развитие, а этим не стоит пренебрегать.

Польза утренней гимнастики для ребенка не вызывает никаких сомнений. Давайте не лениться, а подберем комплексы упражнений  и выработаем новую семейную полезную привычку по 5-10 минут каждое утро делать зарядку. Результат в виде здорового и счастливого малыша не заставит себя ждать. А это ли не счастье для мамы? Удачи! До завтра!

Категория: О детском здоровье | Добавил: Fenechka (12.10.2015) | Автор: Галкина Елена Вячеславовна
Просмотров: 120 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
avatar

Вход на сайт

Поиск

Категории каналов

Календарь

Архив записей

Статистика

Crazymama. Top100
Золотая Рыбка- ЧУДЕСА ДЛЯ ДЕТЕЙ Labirint.ru - ваш проводник по лабиринту книгКаталог сайтов Всего.RUРейтинг@Mail.ruРассылка '12 месяцев: играем и творим.'Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо