Блог обыкновенной мамы

Вторник, 30.05.2017, 14:21

Приветствую Вас Гость | RSS | Главная | Энциклопедия | Регистрация | Вход

Главная » Статьи » Ох, уж эти детки » О детском здоровье

Режим дня для ребенка

Как часто мы говорим себе и даем обещания: «Все с нового года я начинаю новую жизнь. Я стану хорошей мамой, хозяйкой, сяду на диету и т.п.»
В этом году я предлагаю не давать себе никаких обещаний, а принять как должное и поверить в то, что мы красивые, стройные, замечательные хозяйки (иначе мы бы не оказались на этом чудесном сайте), а самое главное мы – чудесные, любящие и любимые МАМЫ. И возражения по этому поводу не принимаются.  
И мы не будем себя корить за то, что мы неправильно воспитываем или учим своих детей, или за то, что могли бы больше уделять им времени. Мы просто будем ценить то, время, что проводим со своими детьми, будем учиться наслаждаться этим временем, и главное проводить это время интересно и с пользой для всех. 

Давайте  мы поговорим о режиме дня и попробуем составить режим дня для своих детей.
Какое скучное это слово — "режим"! Сразу тоска охватывает. Не правда ли.
На самом деле все не так страшно, как кажется. 


Режим дня — это не что иное, как грамотное распределение времени, а совсем не строгий план, который расписан по минутам. В этом плане должно быть свое время для питания, занятий, отдыха и сна. Соблюдение всех этих правил является залогом того, что ребенок сохранит работоспособность, будет активен, занят интересными занятиями то время, которое ему необходимо.


Что дает режим дня маме? Возможность планировать свое время.
Такой модный сегодня "тайм-менеджмент" – это на самом деле просто грамотно организованный режим дня, в котором учтены все важные и нужные дела на день, неделю или месяц. 


Что касается ребенка, то для надо помнить, что детям очень нравятся и важны ритуалы, последовательность и системность бытовых действий, это и есть то, что мы называем режимом. Кроме того, соблюдение многих режимных моментов, приучение к ним благотворно сказывается на самочувствии ребенка, на его здоровье. Ведь даже те оздоровительные процедуры и закаливание, о которых мы будем говорить позднее, можно будет связать с разными моментами режима дня. 


И помните, что режим дня - очень полезная привычка, которую можно сформировать. Главное - захотеть.


Независимо от того, какой в итоге у вас сформируется режим, главное, чтобы он приносил вам и вашему ребенку пользу и помогал сохранять бодрость и хорошее самочувствие на протяжении долгих лет.


Мы попробуем с Вами составить распорядок (режим) дня и постараемся его придерживаться. Для мамы, а тем более для малыша (да и не для совсем малыша) непростая задача привыкнуть к каким-либо изменениям, то выработке режиму дня, который будет удобен всем членам семьи, мы посвятим ближайший месяц. 


Собственно какой-нибудь режим дня у вас уже есть.


Понаблюдайте за собой и за детьми, наверняка, есть моменты, которые вы уже соблюдаете и придерживаетесь с детьми, например, подъем, время приема пищи, прогулка, отход ко сну и т.д. 


Запишите его на листочке или сохраните его в файле на компьютере. С этим режимом мы будем работать. 


Как же мы будем приучать к режиму дня ребенка (детей). 
Тут поможет, конечно, же игра. Можно сделать плакат с картинками, по которому малыш сможет ориентироваться, что он делает в это время. Плакат можно нарисовать вместе с ребенком, можно подобрать картинки из журналов, интернета. Это могут быть магниты или лист ватмана – вообщем включайте фантазию и творите. 


Для деток постарше можно нарисовать часы, для малышей солнышко, которое просыпается и вечером ложиться спать - так Вы еще и учите понятия "утро", "день", "вечер", "ночь" . Постарайтесь, чтобы плакат наиболее точно повторял привычки малыша. Если Ваш малыш любит играть с кубиками, постарайтесь, чтобы на картинке "Игра" был малыш, играющий в кубик или, если Вы читаете малышу на ночь, пусть на картинке будет мама, которая читает книжку.

Вот примеры как это может выглядеть




Вот еще идеи-образцы плакатов



Иногда достаточно сложно оторвать ребенка от игры и уложить спать или попросить убрать игрушки, пойти покушать. То тут надо вырабатывать ритуалы. За 15-20 минут до назначенного времени ,например, Вам надо искупать малыша в 20.00 , значит в 19.45 Вы подводите малыша к плакату и рассказываете, что он поиграл, теперь он должен сложить игрушки и через 15 минут Вы будете купаться. У него есть еще 15 минут, чтобы закончить игру, собрать все на место и приготовиться купаться. Через каждые 5 минут Вы напоминаете - через 10 минут идем купаться, когда осталось 5 минут Вы должны проверить, что все игрушки собраны или сообщить, что осталось 5 минут до купания и нужно уже собирать игрушки. Кстати, некоторые детки вполне хорошо относятся к таймеру, тогда его тоже можно использовать. Если по прошествии 15 минут ребенок все-таки не хочет идти купаться, Вы берете его за руку, еще раз подводите к плакату и говорите, что время игр закончилось, у него было 15 минут, чтобы закончить игру, но сейчас надо идти купаться. Через 2- 2,5 месяца таких упражнений у нас нет проблем если надо идти купаться или кушать, или спать. 
Кроме того, можно сделать доску поощрения, где ставить "награды/оценки" за сделанное или несделанное задание, например, наклеечки солнышко - сделал -молодец, тучка - не сделал. И такие оценки ставить и маме, и папе, или старшему брату или сестре тогда сработает соревновательный эффект.
Вот хороший стишок,   про распорядок, может пригодиться и Вам.

Как с кроватки свесим ногу,
сразу скажем: слава Богу!
После встанем у кроватки,
чтобы выполнить зарядку.
Чтоб не бегать к докторам,
чисти зубы по утрам.
Чтоб не ныл животик твой,
руки мой перед едой.
Кончил кушать или пить,
надо поблагодарить.
Если где-то насорил -
за собою убери.
За розеткой ток живет,
но не лезь - он больно бьёт!
Чтобы меньше простужаться, 
надо лучше одеваться.
Если ты ходил гулять, 
надо обувь поменять.
Если ты пришел с прогулки,
надо сразу вымыть руки.
Чтобы утром бодрым встать,
надо вовремя лечь спать.
Чтобы зубки не лечить,
ты их вечером почисть.

Удачи! 

 

Категория: О детском здоровье | Добавил: Fenechka (19.01.2016) | Автор: Галкина Елена
Просмотров: 117 | Теги: режим дня для ребенка, режим дня | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
avatar

Вход на сайт

Поиск

Категории каналов

Календарь

Архив записей

Статистика

Crazymama. Top100
Золотая Рыбка- ЧУДЕСА ДЛЯ ДЕТЕЙ Labirint.ru - ваш проводник по лабиринту книгКаталог сайтов Всего.RUРейтинг@Mail.ruРассылка '12 месяцев: играем и творим.'Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо