Блог обыкновенной мамы

Среда, 28.10.2020, 22:32

Приветствую Вас Гость | RSS | Главная | Энциклопедия | Регистрация | Вход

Главная » Статьи » Ох, уж эти детки » Спортплощадка

Утренняя зарядка

Мы все знаем, что  двигательная активность ребенка полезна для развития  – не только физического, но и психоэмоционального. Когда  ребенок двигается, он развивает координацию,  ловкость, мышечную силу. Отсутствие достаточной двигательной активности  приводит к формированию малоподвижного образа жизни, что в свою очередь, ведет к развитию серьезных заболеваний в будущем.

Важно понимать, что приучать малыша к физическим упражнениям нужно с раннего детства. В силу современной занятости родителей, многие мамы и папы имеют возможность общаться со своими детьми ранним утром и поздним вечером, когда они или спешат на работу, или приходят уставшие с работы, все меньше родителей уделяют физическому развитию малыша достаточно времени. Мы приводим ребенка домой из детского сада, и нам легче и проще занять его спокойными играми, рисованием, а в худшем случае – телевизором или компьютером. Безусловно, в саду уделяется достаточное внимание физической подготовке наших детей: проводятся физкультминутки, занятия по физической подготовке и т.д. Но нельзя недооценивать домашние занятия , во-первых, они способствуют формированию правильного здорового образа жизни в дальнейшем (ведь дети в свое время покинут детский сад, а уже в школе, как не прискорбно, но в большинстве своем гулять, активно двигаться и заниматься спортом будут не все), во-вторых, здоровье закладывается в детстве, и с помощью простых элементов гимнастики вы можете помочь укрепить его, а также решить некоторые уже имеющиеся проблемы (к примеру, начинающиеся нарушения оксанки у дошкольников, плоско-вальгусные стопы, частые простудные заболевания)

Замечательным выходом из данной ситуации является утренняя гимнастика.

 

Ее преимущества в том, что утренний комплекс упражнений занимает немного времени и позволяет зарядиться бодростью на весь день не только ребенку, но и родителям. Поэтому выполняйте упражнения вместе с ребенком, поверьте это пойдет вам только на пользу. Зарядка  может стать хорошим семейным ритуалом

Обязательно:  утренняя гимнастика должна стать ежедневной процедурой уже со второго года жизни ребенка.

Основные движения утренней зарядки: ходьба, бег, прыжки, танцевальные движения, упражнения на развитие равновесия, силы, гибкости, укрепление осанки и т.д.

Зарядка должна занимать примерно 10 минут. В зависимости от возраста ребенка вы можете уменьшать или добавлять по 5 минут.

 

Выполняя утреннюю зарядку вместе с ребенком, соблюдайте следующие простые правила:

  • Зарядку лучше проводить совместно с ребенком, выполняя те же упражнения, что и он. Малышу будет наглядно видно, как делать то или иное упражнение, а вам просто весело.
  • Упражнения должны быть максимально простые. Не стоит нагружать ребенка запоминанием сложных комплексов движений.
  • Желательно постоянно чередовать комплексы упражнений, т.к. дети быстро теряют интерес.
  • Используйте музыку! Однако следует учитывать, что лучше подбирать музыку со средним темпом. При быстром темпе дыхание ребенка может быть недостаточно глубоким, а при медленном - происходит задержка дыхания на вдохе.
  • Играйте! Скучная череда наклонов и прыжком быстро наскучит и вам, и особенно малышу. Используйте комплексы утренней гимнастики в стихотворной форме.

 

Приведу примеры:

 

Кто спит в постели сладко?

Давно пора вставать!

Спешите на зарядку!

Мы вас не будем ждать! (строятся)

Распахнуто окошко

Нам холод ни почем!

Походим мы немножко

И сон с себя стряхнем. (ходьба друг за другом на носках, на пятках)

Но чтоб совсем проснуться,

Нам надо потянуться!

Начинай, не спеши!

Через нос ровней дыши. (дыхательное  упражнение, руки через стороны вверх)

Я возьму мяч большой

Подниму над головой,

Прогну спину, а мяч назад кину. (бросить мяч назад и догнать)

Чтоб ногам работу дать,

Будем дружно приседать (Приседаем, мяч впереди)

А потом скакать опять (вокруг мяча).

А теперь поднимем ручки высоко

И подышим носом глубоко. (вдох, выдох)

А теперь, детвора, умываться нам пора.

И приседать.

 

Или

 

Мы божьи коровки (прыжки) -

Быстрые и ловкие (бег на месте)!

По травке сочной мы ползем (волнообразные движения руками),

А после в лес гулять пойдем (идем по кругу).

В лесу черника (тянемся вверх) и грибы (приседаем)…

Устали ноги от ходьбы (наклоны)!

И кушать мы давно хотим (гладим животик)…

Домой скорее полетим («летим» нас свои места)!

 

Польза утренней гимнастики для ребенка не вызывает никаких сомнений. Давайте не лениться, а подберем комплексы упражнений и выработаем новую семейную полезную привычку по 5-10 минут каждое утро делать зарядку.  Результат в виде здорового и счастливого малыша не заставит себя ждать. А это ли не счастье для мамы? Удачи! 

Категория: Спортплощадка | Добавил: Fenechka (09.10.2015) | Автор: Галкина Елена Вячеславовна
Просмотров: 459 | Теги: Утренняя зарядка, Здоровье ребенка, гимнастика, зарядка для детей | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
avatar

Вход на сайт

Поиск

Категории каналов

Календарь

Архив записей

Статистика

Crazymama. Top100
Золотая Рыбка- ЧУДЕСА ДЛЯ ДЕТЕЙ Labirint.ru - ваш проводник по лабиринту книгКаталог сайтов Всего.RUРейтинг@Mail.ruРассылка '12 месяцев: играем и творим.'Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо