Блог обыкновенной мамы

Вторник, 23.05.2017, 13:55

Приветствую Вас Гость | RSS | Главная | Энциклопедия | Регистрация | Вход

Главная » Статьи » Шаги к здоровью. » Движение, как основа здоровья

Польза танцев для женского здоровья

Порой, задумываясь над тем, чем можно украсить свою жизнь, сделать ее более яркой и гармоничной, в голову приходит мысль о занятиях танцами. Разные пути приводят женщин в танцевальные кружки и студии, кому-то не хватает дружеского общения, для кого-то это чисто эстетическое удовольствие, но независимо от причин польза танцев для женского здоровья бесспорна.


Во-первых, это общеукрепляющее действие на состояние женского организма. Если подходить к занятиям танцами чисто с медицинской точки зрения, то важно отметить, что именно во время самого танца происходит наилучшая сбалансированная тренировка мышц, сердечно-сосудистой системы и суставов тела. Конечно, нельзя сравнивать мышечную нагрузку во время танца с нагрузкой, например, в тренажерном зале, но ведь и цели такой, как накачивание мышц не ставится. Мышцы, благодаря улучшенному кровообращению становятся более упругими и теряют былую дряблость. Важно также отметить значительное улучшение координации движений и укрепление вестибулярного аппарата у тех, кто занимается танцами, что так же немаловажно для здоровья человека и его личной безопасности, ведь у человека с хорошо развитым чувством равновесия значительно меньше шансов навредить себе, оступившись или поскользнувшись.


Сами занятия танцами также особенно привлекательны своей низкой травматичностью, благодаря чему не имеет абсолютно никакого значения ни ваш вес, ни возраст или рост.


Во-вторых, стройный силуэт, красивая осанка и изящная походка всегда выгодно выделяют среди других тех, кто увлекается танцами. Проблемой современности можно сегодня смело назвать болезни позвоночника, которые с каждым годом становятся все моложе и моложе. Благотворно влияя на позвоночник, танцевальные движения способствуют тому, что позвонки как бы выпрямляются, а человек благодаря этому может стать даже на несколько сантиметров выше.


Говоря о красивой походке, мы в первую очередь представляем себе женщину в туфлях на каблуке, и даже когда это не шпилька, часто приходится наблюдать, как представительницы прекрасного пола передвигаются практически на полусогнутых ногах. Осанка во многих случаях также оставляет желать лучшего.


Если женщина занимается танцами, то она, конечно же, умеет ходить красиво, а это видно издалека. Такой человек всегда выделяется в толпе и заставляет притягиваться взгляды. Если вы научитесь танцевать, то гарантированно приобретете легкую и красивую походку. Так как именно танец является тем самым эффективным и быстрым способом исправления осанки. Особенно полезны в этом плане испанские танцы, которые активно укрепляют мышцы спины, например, такие как пасадобль или фламенко. 

В-третьих, неоценимо влияние регулярных занятий танцами на человеческую психику. Благодаря психологическому раскрепощению, танцующий человек становится более смелым и открытым миру. Физическая нагрузка, которой подвергается организм во время танца, способствует выработке гормонов счастья – эндорфинов, благодаря чему улучшается не только настроение, но и повышается работоспособность и выносливость, а также происходит укрепление физического и психического здоровья человека.


Научно подтвержден тот факт, что занятия танцами способствуют избавлению от некоторых видов страхов, например, боязни прикосновений, застенчивости, так как танцы раскрепощают, а если это танце еще и парный, то физический контакт с партнером, способствует психологической стабильности и состоянию комфорта в непосредственной близости с человеком противоположного пола. Это также важно для современного общества, в котором каждый старается быть сам по себе и держаться от других людей на расстоянии.


Если же вы относитесь к числу людей, которые любят общаться и охотно знакомятся с новыми людьми, то, занимаясь танцами, вы наверняка приобретете новых знакомых и единомышленников. Танцы способствуют свободному и легкому общению и зачастую именно такие знакомства становятся предпосылкой для последующих далеко идущих отношений. По статистике большинство пар, которые сложились именно в танцевальных студиях, позже становятся счастливыми семьями. Следовательно, танцы способствуют развитию как романтических, так и серьезных взаимоотношений.


Хочется также отметить и то, что люди в процессе овладения искусством танца становятся более музыкальными, регулярные занятия танцами способствуют развитию чувства ритма, вы постепенно научитесь вслушиваться в музыку, а также с легкостью отличать одни музыкальные направления от других.


И наверняка каждая из нас обращала внимание на то, что творческие личности всегда отличаются незаурядностью, рядом с такими людьми всегда интересно. Об этом говорит не только способность модно и со вкусом одеваться и делать макияж, но в первую очередь оригинальность и нестандартность мышления. Приобщаясь к миру искусства, вы также на себе сможете ощутить восхищенные взгляды, как друзей, так и людей вам незнакомых.


Говоря о противопоказаниях, сразу хочется отметить, что любительские танцы безопасны и чтобы они приносили только пользу и не навредили здоровью нужно соблюдать всего лишь одну рекомендацию – умеренность. Необходимо посоветоваться с врачом, если вы страдаете от заболеваний сердца. Также с осторожностью к занятиям танцами нужно подходить людям тучным, для них более других подойдут танцы с плавными движениями. Занятия танцами на профессиональном уровне могут спровоцировать проблемы с суставами и позвоночником. 
Правильно построенные занятия танцами должны обязательно начинаться с разминки, к концу занятия нагрузка должна постепенно снижаться. Если вы человек здоровый, то оптимальный режим занятий должен составлять 3 занятия в неделю, продолжительность которых не превышает часа - полтора.


Танцы являясь нагрузкой физического характера принесут ощутимый эффект и желаемый результат только при регулярных занятиях. 
Танцы являются наиболее подходящим для женщин видом спорта, приносящим не только радость, но и здоровье.

Категория: Движение, как основа здоровья | Добавил: Fenechka (14.01.2016) | Автор: Романчукевич Татьяна
Просмотров: 96 | Теги: танцы | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Вход на сайт

Поиск

Категории каналов

Календарь

Архив записей

Статистика

Crazymama. Top100
Золотая Рыбка- ЧУДЕСА ДЛЯ ДЕТЕЙ Labirint.ru - ваш проводник по лабиринту книгКаталог сайтов Всего.RUРейтинг@Mail.ruРассылка '12 месяцев: играем и творим.'Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо