Блог обыкновенной мамы

Воскресенье, 21.07.2019, 07:46

Приветствую Вас Гость | RSS | Главная | Энциклопедия | Регистрация | Вход

Главная » Статьи » Шаги к здоровью. » Шаги к здоровому образу жизни

Детское питание, как основа здорового питания

Давайте немного поговорим о питании здорового ребенка. Углубляться на эту тему не буду, просто по той причине, что достаточно много информации как кормить и чем . Сейчас очень можно говорить о ЗОЖ, здоровом питании. И как же классно, когда этот образ жизни и основы здорового питания прививаются с детства.

У моей мамы, когда внуки находятся у нее в гостях, самая важная задача - накормить. И если мой ребенок через полчаса после завтрака почему-то не хочет есть, для нее это трагедия. К чему это я? А к тому, что более умного и практичного организма, чем организм ребенка природа еще не придумала. Питание, по сути, преследует две цели: во-первых, обеспечить организм веществами, необходимыми для роста и нормального функционирования внутренних органов; во-вторых, покрыть текущие затраты энергии, которые у ребенка двигательной активностью. Здесь все вполне очевидно - чем больше ребенок двигается и тратит энергии, тем лучше он ест.Если ребенок здоров, то у него сохранен баланс межу активностью и апетитом. Он съест ровно столько сколько ему (конкретно этому дитенку) нужно, чтобы и дальше активно бегать прыгать, играть, радоваться жизни и т.д.

 

Если здоровый ребенок отказывается от еды, то первое, с чего надо начать, - посмотреть на образ жизни, возможно он не тратит достаточно энергии (нынешний прогресс с компьютерами, планшетами и другими радостями не способствует этом)

Ребенок не может изменить образ жизни самостоятельно. Это требует определенных и немалых усилий со стороны родителей по вырабатыванию этого образа и полезных привычек. Почему-то создав блага своему ребенку: мультики у телевизора в любое время, отсутствие физических нагрузок и подвижных игр (двигание мышкой или нажатие клавиш у клавиатуры как физическая нагрузка не считается), мы потом совершенно искренне недоумеваем почему у него нет аппетита. Да, мы можем приучить его съедать все, что положено на тарелку. Но так ли это будет полезно для него?

Поэтому я просто обращаюсь с просьбой.: возможно вы не сетуете на отсутствие аппетита у ребенка, и не пытаетесь накормить его "любой ценой", но если это все-таки так: -

1. то не стоит искать у ребенка болезни коих нет, только потому что у него нет аппетита (и кроме отсутствия аппетита нет никаких других симптомов)

2. Не надо пытаться кормить ребенка "любой ценой", только потому что в его возрасте положено есть столько-то, и об этом написано "вон в той классной ученой книжке для родителей".

И еще немного про питание, наши дети все-таки большие фантазеры и эстеты, и для хорошего аппетита можно тоже проявить немного фантазии и любое блюдо превратиться в желаемое. Например, можно приготовить блюдо из любимой сказки ребенка, по рецептам Татьяны Бойцовой

Или оформить его как-нибудь необычно. Кстати, к последнему занятию можно привлечь и ребенка

 

Что касается полезных рецептов для разных возрастов, то мне в свою очередь очень помогла книга О.Афанасьевой "Детское питание" Многие блюда из этой книги стали любимыми в нашей семье у всех, независимо от возраста.

 

                                                 

 

Надеюсь, что вы, благодаря своей любви к ребенку, сможете найти компромисс между вкусно накормить и накормить с пользой. Удачи! 

Категория: Шаги к здоровому образу жизни | Добавил: Fenechka (19.01.2016) | Автор: Галкина Елена
Просмотров: 280 | Теги: Украшение блюд, детское питание, книга по детскому питанию, Афанасьева, здоровое питание | Рейтинг: 5.0/2
Всего комментариев: 0
avatar

Вход на сайт

Поиск

Категории каналов

Календарь

Архив записей

Статистика

Crazymama. Top100
Золотая Рыбка- ЧУДЕСА ДЛЯ ДЕТЕЙ Labirint.ru - ваш проводник по лабиринту книгКаталог сайтов Всего.RUРейтинг@Mail.ruРассылка '12 месяцев: играем и творим.'Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо