Блог обыкновенной мамы

Пятница, 20.10.2017, 17:27

Приветствую Вас Гость | RSS | Главная | Энциклопедия | Регистрация | Вход

Главная » Статьи » Шаги к здоровью. » Шаги к здоровому образу жизни

Как приучить себя пить воду

Все мы теперь знаем, что воду надо пить. Но вот пить-то не хочется. И если чай и кофе пить мы не забываем, то воду пить часто почему-то не можем. И это надо вырабатывать как привычку. 
 

Что можно сделать, чтобы облегчить процесс привыкания.

1. Не всем нравится вода на вкус. Что можно сделать: добавить немного меда, или заморозьте очищенные кусочки лимона, лайма, апельсина и используйте их вместо льда. Это поможет освежить напиток, сделать его более приятным на вкус и вид

2. начинаем утро и заканчиваем день стаканом воды, плюс за 30 минут до еды выпиваем по стакану воды. Это уже 5- 7 стаканов. Уже неплохо 

3. Выпейте стакан воды, когда вам хочется не вовремя поесть 

4. превратите это в игру: наклейте на видном месте — на холодильнике дома или на мониторе на работе — яркие стикеры с надписями. Формулировки придумайте сами, пусть они будут короткими, броскими и запоминающимися: "Пей и худей!", "Срочно воды!", "выпей меня". И тогда процесс привыкания будет идти быстрее и легче.

5. В детстве лизали сосульки? Если да, то сапмое время вспомнить это время и окунуться в детство. Наморозьте себе воду кубиками. Кушайте замороженные кусочки воды как конфетки.

6. Установите на телефон, компьютер, планшет специальные приложения или сделайте в календаре напоминалки о том, что нужно периодически пить воду. 

7. На рабочем месте держите бутылку воды. И до конца рабочего дня постарайтесь ее выпить. (Я себе воду ставлю около компа. Дело в том, что очень любила чаек или кофеек погонять пока зависаю в инете. А теперь вместо чая или кофе пью понемногу воду. Реально стала выпивать воды больше)

А может у вас есть полезные советы на эту тему, делитесь. Обмен опытом только приветствуется.

Категория: Шаги к здоровому образу жизни | Добавил: Fenechka (12.02.2016) | Автор: Галкина Елена
Просмотров: 110 | Теги: как приучить себя пить воду, вода | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Вход на сайт

Поиск

Категории каналов

Календарь

Архив записей

Статистика

Crazymama. Top100
Золотая Рыбка- ЧУДЕСА ДЛЯ ДЕТЕЙ Labirint.ru - ваш проводник по лабиринту книгКаталог сайтов Всего.RUРейтинг@Mail.ruРассылка '12 месяцев: играем и творим.'Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо